S những việc cần làm trước thêm một phương pháp khi có em bé. O. S.

Bổ sung Acid folic

Uống axit folic giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh dị tật bẩm sinh, như khuyết tật ống tâm thần, nứt đốt sống. Nữ giới bị trầm cảm khó khăn gấp hai lần so với đàn bà thông thường trong vấn đề thụ thai, bà Alice Domar, Giám đốc trọng điểm Domar cho Mind chuyên về Sức khỏe và thụ tinh ống nghiệm ở Boston cho hay.

Tập thể dục thẳng thớm

Không nên dùng các loại sản phẩm chưa được vô trùng như phô mai, sữa, thịt. Hãy nói chuyện với thầy thuốc hoặc nữ hộ sinh về thói quen hàng ngày của bạn, cố gắng tránh xa các mối hiểm nguy ở trong nhà cũng như nơi làm việc.

Những chất giàu protein, sản phẩm đậu nành, thịt

Cá bao gồm nhiều chất như omega-3, axit béo rất quan trọng đối với não bộ của bé và phát triển của mắt như protein, vitamin D, và các chất dinh dưỡng khác, nhưng nó cũng chứa thủy ngân có thể gây hại. Bạn không thể xóa bỏ hoàn toàn những rủi ro hiểm từ môi trường, nhưng có thể hạn chế nó nhiều nhất có thể. Bạn hãy cố tập đều đặn mỗi ngày trong tuần

Sử dụng thuốc lá ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và làm giảm số lượng tinh trùng đối tác của bạn. Không uống cà phê. Bạn đang chuyên tâm cho việc chuẩn bị có thai, nhưng đừng quên những vấn đề về răng miệng của mình

Nên khám phụ khoa, cổ tử cung, các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. Bổ sung các loại trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều chất như đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua.

Hồ hết chuyên gia cho rằng nữ giới mang thai nên ăn một số loại cá, tuy nhiên nên tránh những loại có hàm lượng thủy ngân cao

Cũng rất tốt cho bạn trước khi mang thai. Khám răng. Ổn định tâm lý

Bạn cũng nên bàn luận với bác sĩ về chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục và cả một đôi lề thói không lành mạnh, như hút thuốc, uống rượu.

Đây là vấn đề khá quan trọng trước khi mang bầu. Khi bạn đang núm có thai, hãy tránh không để mắc bệnh nhiễm trùng

Thay đổi hormon trong quá trình mang thai có thể làm cho bạn dễ bị bệnh nướu răng. Chế độ dinh dưỡng hiệp. Nên tuyển lựa những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh

Các bác sĩ khuyến cáo đàn bà nên uống 400 microgram axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi có em bé, hoặc ít nhất một tháng trước khi thụ thai. Trước khi có thai, hãy nghĩ xem bạn đã sẵn sàng cho việc này hay chưa.

Tăng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các vi khuẩn mảng bám, dẫn đến sưng đỏ, răng bị chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải

Hãy thử trả lời một số câu hỏi sau: Đủ khả năng để thăng bằng cuộc sống gia đình và công việc; cách nuôi dạy trẻ; có đảm bảo cho con mình một cuộc sống đầy đủ? Xác định ngày rụng trứng.

Có một đứa con tức thị bạn phải học cách chịu bổn phận với nó suốt đời. Tìm hiểu tiền sử bệnh tật

Khám sức khỏe định kỳ. Bác sĩ sẽ tham vấn cho bạn những xét nghiệm nên làm trước khi sinh hoặc thụ thai. Hãy trò chuyện với thầy thuốc để đạt mục tiêu cân nặng mà bạn muốn, vậy không bị béo phì quá mức

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffein nhiều sẽ giảm khả năng sản xuất, nó cũng có thể gây sẩy thai sau này. Phòng bệnh nhiễm trùng. Ước chừng cha mẹ và người thân trong gia đình về những bệnh di truyền hoặc rối loạn nhiễm sắc thể như Down, thiếu máu hình cầu lưỡi liềm, xơ nang, chảy máu, bệnh tim, khuyết tật ống tâm thần

Sẵn sàng chịu trách nhiệm. Ví dụ những công việc liên quan đến phóng xạ hoặc hóa chất, bạn sẽ phải đặc biệt lưu ý trước khi muốn mang thai. Bà bầu hạn chế dùng cà phê 200 mg mỗi ngày

Để ý đến tỷ lệ cá trong bữa ăn hàng ngày. Rượu cũng không tốt cho việc thụ thai. Bạn có thể dễ dàng thụ thai nếu đang có trọng lượng ổn định, khỏe mạnh

Nên, hãy đến gặp nha sĩ để thẩm tra và làm sạch răng nếu bạn chưa làm trong 6 tháng qua. Uống rượu khi đang mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và một loạt vấn đề khác cho em bé của bạn sau này.

Phòng tránh những rủi ro từ môi trường

Không sử dụng các biện pháp tránh thai. Đổ mồ hôi là cách nhẵn khiến bạn giảm găng trước và trong khi mang bầu. Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu trầm cảm như mất niềm vui, cảm hứng với cuộc sống xung quanh, mất khẩu vị, cảm giác tuyệt vọng

Những người có tiền sử thần kinh, trầm cảm nên Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Có thể sẽ mất vài tháng để chu kỳ kinh trở lại thường nhật, tuy nhiên nhiều người vòng kinh sẽ trở lại ngay sau khi dừng uống thuốc. Nếu bạn thấy mình có nguy cơ mắc bệnh. Hãy đến bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được tham mưu.

Thầy thuốc sẽ coi xét tổng quan tình hình sức khỏe của bạn, tiền sử bệnh gia đình và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng. Số khác cẩn trọng hơn, họ theo dõi biểu đồ kinh nguyệt để xác định ngày trứng rụng tăng khả năng thụ thai.

Kiểm tra chỉ số thân thể. Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hoặc cao đều gây khó khăn trong việc mang thai. Khi nghỉ sinh bé, kinh tế gia đình sẽ bị thâm hụt nghiêm trọng, lúc đó gánh nặng sẽ phải đổ dồn lên vai người chồng.

Một số phụ nữ chỉ nghĩ đơn giản rằng ngừng dùng các biện pháp tránh thai là sẽ dễ dàng có em bé và để cho số mệnh quyết định việc khi nào mang thai.

Bỏ rượu và thuốc lá. Kiểm tra lại “ngân khố”. Nếu bạn đang dùng thuốc tránh thai, hãy kết thúc dùng thuốc nếu bạn muốn có em bé, lưu ý nên sử dụng hết liều để tránh chảy máu thất thường. Nhớ rửa tay thẳng tắp khi chuẩn bị bữa ăn, và chắc chắn rằng tủ lạnh của bạn nhiệt độ 2-4 độ C và tủ đá bằng hoặc dưới -18 độ C để bảo đảm thức ăn tốt nhất.

Điều na ná cũng xảy ra khi bạn tránh thai bằng cách đặt vòng hoặc tiêm thuốc. Nên xem xét lại kinh phí gia đình trước khi mang bầu và sinh con, vì đây là tuổi khá tốn kém. Một chương trình thể dục lành mạnh bao gồm bài tập khoảng 30 phút hoặc hơn, có thể đi bộ, đi xe đạp, yoga.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân.